Ernährung als Schlüssel zur Hormonbalance

Im Mittelpunkt des Nachmittags stand die Bedeutung einer gesunden, ausgewogenen und vollwertigen Ernährung für das Wohlbefinden von Frauen in jeder Lebensphase. Christine Pasterk zeigte auf, wie sich Ernährungsgewohnheiten positiv auf Energie, Hormonhaushalt und Stoffwechsel auswirken können – insbesondere in den Wechseljahren und darüber hinaus.

Individuelle Bedürfnisse verstehen

Die Teilnehmer*innen erfuhren, wie sich der Nährstoffbedarf im Laufe des Lebens verändert und worauf Frauen achten sollten, um Körper und Psyche bestmöglich zu unterstützen. Themen wie pflanzenbetonte Kost, Calcium- und Eiweißzufuhr, Darmgesundheit und Mikronährstoffe wurden ebenso angesprochen wie der Einfluss von Bewegung und mentaler Gesundheit auf das allgemeine Wohlbefinden.

Austausch und Inspiration

Der Vortrag bot Raum für persönliche Fragen und angeregte Diskussionen. Viele Besucher*innen nahmen wertvolle Impulse für ihren Alltag mit – von praktischen Ernährungstipps bis zu einem neuen Bewusstsein für die eigene Gesundheit.