Online-Vortrag: Krafttraining für Frauen

In diesem Online-Vortrag erfährst du, warum Krafttraining in den Wechseljahren besonders wichtig ist. Du lernst die „Big 5 Movements“ kennen, die fünf grundlegenden Bewegungsmuster, die das Fundament für ein effektives und gesundes Krafttraining bilden. Die Sportwissenschaftlerin erklärt außerdem, welche physiologischen Veränderungen im Wechsel auftreten und wie du dein Training vor, während und nach der Menopause anpassen solltest.

Folgende Fragen werden beantwortet:

• Muss ich mein Krafttraining im Wechsel verändern?

• Welche Prinzipien bleiben gleich und welche Anpassungen sind sinnvoll?

• Welche typischen Trainingsfehler sollten vermieden werden?

Für wen ist der Vortrag geeignet?
Dieser Vortrag richtet sich an alle Frauen, die ihre Kraft erhalten und stärken möchten – insbesondere in den Wechseljahren. Der Vortrag bietet wertvolle Tipps für ein sicheres und effektives Training.

Datum: 24. März 2026
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Kosten: 40 Euro