Vortrag belegt gesundheitlichen Nutzen von Bewegung

Im Rahmen der Gesundheitsreihe des Gesundheitspark Herz-Jesu Wien zeigte sich gestern, wie wichtig Bewegung ist und dass schon kleine Veränderungen von Alltagsgewohnheiten Großes bewirken können.

Grundlage dafür, ist das Konzept VILPA (vigorous intermittent lifestyle physical activity) das belegt, dass bereits ein paar Minuten körperliche Anstrengung am Tag – sogenannte VILPAs (wei etwa Treppensteigen, Sprudelkisten schleppen oder ein Sprint zum Bus) – ausreichen, um gesundheitliche Benefits zu erreichen.

Den anwesenden Besucher*innen wurde dies vor Ort anhand einminütiger
Sit-to-Stand-Tests (1- Min-STST) illustriert. Dafür benötigt man lediglich einen stabilen Stuhl ohne Armlehnen. Die Besucher*innen hatten die Aufgabe, innerhalb von einer Minute so häufig wie möglich vom Stuhl aufzustehen (Knie vollständig gestreckt) und sich wieder zu setzen (Sitzposition im 90°-Winkel gebeugt). Die Arme durften dabei übrigens nicht unterstützend eingesetzt werden.

Hier die wichtigsten Botschaften des interaktiv gestalteten Abends:

Eindrücke der Veranstaltung

Prim. Dr. Gerhard Vavrovsky (Vorstand der Abteilung für Physikalische Medizin und Rehabilitation im Herz-Jesu Krankenhaus und ärztlicher Leiter Reha.ambulant Wien-Meidling) belegte, dass Menschen, die in Bewegung bleiben, dem altersbedingten Abbauprozessen entgegenwirken können.

Mag. Jürgen Jester (Geschäftsführer des Sanitätshauses Bständig) informierte darüber, welche Hilfsmittel sich bieten, wenn – durch Krankheit oder Bewegungsmangel – der Gang unsicher wird.

Einladung als PDF-File

Autor

Gesundheitspark Redaktion

Veröffentlichungsdatum

04.10.2023